| 課程名稱
|
課時(shí) |
教學(xué)內(nèi)容/教學(xué)計(jì)劃 |
費(fèi)用 |
| 太極拳初級(jí)班課程 |
16 |
(1)畫圈,平圓,立圓,螺旋形.(2) 手形,眼法,手法,身法.
(3)陳氏老架太極拳老架一路(前30式) |
400 |
| 太極拳提高班課程 |
16 |
(1)重心轉(zhuǎn)移,虛實(shí)變化(2)陳氏老架太極拳老架一路(后45式)
(3)腿法,腿的運(yùn)動(dòng),胯的運(yùn)動(dòng),腳的運(yùn)動(dòng).呼吸方法(腹式呼吸),養(yǎng)生方法. |
400 |
| 太極拳中級(jí)班課程 |
16 |
(1)陳氏老架太極拳老架一路招式的實(shí)戰(zhàn)用法.
(2)步法,肘法,掌法,拳法,靠法(肩靠,胸靠,背靠),拿法以及膝的運(yùn)用. |
400 |
| 太極推手 |
8 |
單推手→雙推手→定步推手→活步推手(爛采花)→大掤大捋. |
300 |
| 太極拳高級(jí)班課程 |
8 |
發(fā)勁與勁路,躥越蹦跳,二路炮捶. |
300 |
| 太極拳選修課程 |
8 |
正架,綜合調(diào)整.心得交流. |
200 |
教學(xué)地點(diǎn)及時(shí)間：
五道口教學(xué)部:周一,周三,周五, 早7-9點(diǎn),晚7-9點(diǎn).
語言學(xué)院教學(xué)部:周二,周三,周四 下午3-5點(diǎn)
北京體育大學(xué)教學(xué)部:周六,周日 下午3:30-5:30
費(fèi)用:400元/人/期，每期四周. |
|
羽
毛
球
班
|
級(jí)別 |
人數(shù) |
課時(shí) |
費(fèi)用 |
教學(xué)內(nèi)容 |
| 初級(jí)班 |
4-6 |
10 |
600 |
①握拍法；②發(fā)球與接發(fā)球；③高遠(yuǎn)球；④正反手挑球；⑤發(fā)球后的起動(dòng)及左右步法；⑥后場(chǎng)擊球的步法；⑦網(wǎng)前球的基本步法；⑧綜合訓(xùn)練。 |
| 親情班 |
2 |
10 |
1600 |
| 私教 |
1 |
10 |
1200 |
國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，每增加一人，學(xué)費(fèi)增加20元（不含場(chǎng)地費(fèi)） |
| 上課時(shí)間 |
1.平時(shí)班：
每周1至周5晚6：30到9點(diǎn)，也可以隔日上課
2.周末班：
（A）班每周六、日上午8：00—10：00
（B）班每周六、日上午10：00—12：00
（C）班每周六、日下午2：00—4：00
（D）班每周六、日下午4：00—6：00
（E）班每周六、日晚上6：00—8：00 |
| 上課地點(diǎn) |
中央民族大學(xué),大學(xué)生體育館,語言學(xué)院，首都體育館 |
07
少
年
兒
童
寒假
羽
球
長
訓(xùn)
班 |
說明 |
少年兒童羽毛球課程，年齡8-14歲。男、女生混班教學(xué)。30個(gè)課時(shí)，30天完成本課程教學(xué)。學(xué)生自備羽毛球拍。費(fèi)用：1200/人。每班4--6人。地點(diǎn)：首體/民院/大體館/語言學(xué)院。 |
| 教學(xué)任務(wù) |
1．通過教學(xué)，使學(xué)生了解和掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、羽毛球競(jìng)賽規(guī)則和裁判法，提高對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成以羽毛球運(yùn)動(dòng)為手段進(jìn)行身體鍛煉的習(xí)慣。
2．通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握科學(xué)的健身方法，培養(yǎng)體育健康能力，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的健康水平。 |
| 課程內(nèi)容 |
理論部分（2課時(shí)）：羽毛球運(yùn)動(dòng)概述及發(fā)展趨勢(shì)、羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析、羽毛球競(jìng)賽規(guī)則、裁判法 |
| 基本技、戰(zhàn)術(shù)（10課時(shí)）：①握拍法；②發(fā)球與接發(fā)球；③高遠(yuǎn)球；④正反手挑球；⑤發(fā)球后的起動(dòng)及左右步法；⑥后場(chǎng)擊球的步法；⑦網(wǎng)前球的基本步法；⑧綜合訓(xùn)練。 |
| 中級(jí)技、戰(zhàn)術(shù)（16課時(shí)）：反手高遠(yuǎn)球、高遠(yuǎn)球、吊球、殺球、網(wǎng)前球、全場(chǎng)步伐的訓(xùn)練、多球訓(xùn)練等。 |
| 素質(zhì)練習(xí)（2課時(shí)）：反應(yīng)與判斷練習(xí)、速度練習(xí)、力量練習(xí)、彈跳練習(xí)、耐力練習(xí)。 |
| 網(wǎng)
球
課
程 |
級(jí)別 |
人數(shù) |
課時(shí) |
費(fèi)用 |
教學(xué)內(nèi)容 |
| 初級(jí)班 |
4-6 |
12 |
600 |
正手握拍法及正手擊球（10個(gè)以上）、反手握拍法及反手擊球（10以上）、步法與移動(dòng)、發(fā)球、截?fù)羟颉?/font> |
| 提高班 |
2-4 |
12 |
800 |
正手擊球（30個(gè)以上）、反手擊球（30以上）、挑高球、高壓球、放小球、反彈球。 |
| 成人室內(nèi)班 |
4-6 |
12 |
1000 |
報(bào)名須知：凡報(bào)室內(nèi)課程者，均須到本中心來辦理報(bào)名手續(xù)。 |
| 親情班 |
2 |
12 |
1600 |
必須為情侶、夫妻、父子、母子。 |
| 私教 |
1 |
10 |
1200 |
國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員執(zhí)教，每增加一人，學(xué)費(fèi)增加20元（不含場(chǎng)地費(fèi)） |
| 上課時(shí)間 |
1. 平時(shí)班：
每周1至周5晚6：30到9點(diǎn)（僅限北航教學(xué)點(diǎn)），也可以隔日上課。
2. 周末班：
（A）班每周六、日上午8：00—10：00
（B）班每周六、日上午10：00—12：00
（C）班每周六、日下午2：00—4：00
（D）班每周六、日下午4：00—6：00
（E）班每周六、日晚上6：00—8：00（僅限北航教學(xué)點(diǎn)） |
| 上課地點(diǎn) |
首都師范大學(xué),北京航空航天大學(xué),北京聯(lián)合大學(xué),工人體育場(chǎng). |
| 07
寒
假
室
內(nèi)
網(wǎng)
球
課
程
|
說明 |
少年兒童網(wǎng)球課程，年齡8-14歲。男、女生混班教學(xué)。20個(gè)課時(shí)。學(xué)生自備網(wǎng)球拍。費(fèi)用：1500/人。每班4--6人。地點(diǎn)：北航、首師、聯(lián)大，工人體育場(chǎng).開課時(shí)間
： 2007年1月10日，1月11日，1月12日，1月13日，1月14日， 1月15日.(開學(xué)前沒有結(jié)課者，可以順延到開學(xué)后的周末學(xué)習(xí)。) |
| 教學(xué)任務(wù) |
1．通過教學(xué)，使學(xué)生了解和掌握網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則和裁判法，提高對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成以網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)為手段進(jìn)行身體鍛煉的習(xí)慣。
2．通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握科學(xué)的健身方法，培養(yǎng)體育健康能力，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的健康水平。 |
| 課程內(nèi)容 |
理論部分（2課時(shí)） |
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述及發(fā)展趨勢(shì)、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析、網(wǎng)球競(jìng)賽規(guī)則、裁判法 |
| 基本技、戰(zhàn)術(shù)（14課時(shí)） |
網(wǎng)球正拍握拍法及正拍擊球法、 網(wǎng)球反拍握拍法及反拍擊球法、 截?fù)羟颉⑻舾咔颉⒏邏呵颉⒎判∏颉⒎磸椙颉?zhàn)術(shù)與比賽 |
| 素質(zhì)練習(xí)（2課時(shí)） |
反應(yīng)與判斷練習(xí)、速度練習(xí)、力量練習(xí)、彈跳練習(xí)、耐力練習(xí)。 |
| 成績考核標(biāo)準(zhǔn)（2課時(shí)） |
1、理論：網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)理論
2、專項(xiàng)：（1）對(duì)墻擊球，距墻5米（女：4米）對(duì)墻擊球。標(biāo)準(zhǔn)：有效擊球25次得滿分。
（2）底線擊球，與教師隔網(wǎng)在底線后正、反手連續(xù)擊球。標(biāo)準(zhǔn)：連續(xù)擊球5個(gè)來回為滿分。
（3）發(fā)球測(cè)試，往發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球，發(fā)球第一落點(diǎn)在發(fā)球區(qū)內(nèi)，第二落點(diǎn)在端線后得2 分； 發(fā)球第一落點(diǎn)在發(fā)球區(qū)內(nèi)、第二落點(diǎn)在端線前得1分。 |
| 乒
乓
球
班 |
級(jí)別 |
人數(shù) |
課時(shí) |
費(fèi)用 |
教學(xué)內(nèi)容 |
| 初級(jí)班 |
4-6 |
12 |
500 |
正手攻球（30-50板）、反手攻球（30-50板）發(fā)球：正手上旋、反手上旋、下旋球搓球：（10個(gè)以上）步伐：并步、上步、碎步左推右攻、直拍橫打 |
| 提高班 |
2-4 |
12 |
800 |
正手攻球（50板以上）、反手攻球（80板以上）發(fā)球：正手側(cè)上、正手側(cè)下、反手側(cè)上、反手側(cè)下、正手轉(zhuǎn)、正手不轉(zhuǎn)搓球：（30個(gè)以上）拉球（高吊弧圈球） |
| 高級(jí)班 |
1-2 |
12 |
1000 |
拉球（高吊弧圈球）、 左推右攻發(fā)球：正手側(cè)上、正手側(cè)下、反手側(cè)上、反手側(cè)下、正手轉(zhuǎn)、正手不轉(zhuǎn)步伐：并步、上步、側(cè)身、跨步前沖弧圈球、
臺(tái)內(nèi)球處理 |
| 親情班 |
2 |
12 |
1200 |
必須為情侶、夫妻、父子、母子。 |
| 私教 |
1 |
10 |
1200 |
國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，每增加一人，學(xué)費(fèi)增加20元（不含場(chǎng)地費(fèi)） |
| 上課時(shí)間 |
1. 平時(shí)班：
每周1至周5晚6：30到9點(diǎn)，也可以隔日上課
2. 周末班：
（A）班每周六、日上午8：00—10：00
（B）班每周六、日上午9：00—11：00
（C）班每周六、日下午3：00—5：00
（D）班每周六、日下午4：00—6：00
（E）班每周六、日晚上6：00—8：00 |
| 上課地點(diǎn) |
北京航空航天大學(xué),中央民族大學(xué)，清華大學(xué)，薊門橋。 |
| 07
少
兒
寒
假
乒
球
長
訓(xùn)
班
|
說明 |
少年兒童乒乓球課程，年齡8-14歲。男、女生混班教學(xué)。30個(gè)課時(shí)，30天完成本課程教學(xué)。學(xué)生自備球拍。費(fèi)用：1200/人。每班4--6人。地點(diǎn)：北京航空航天大學(xué),中央民族大學(xué)，清華大學(xué)
|
| 教學(xué)任務(wù) |
1．通過教學(xué)，使學(xué)生了解和掌握乒乓球運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、乒乓球競(jìng)賽規(guī)則和裁判法，提高對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣，養(yǎng)成以乒乓球運(yùn)動(dòng)為手段進(jìn)行身體鍛煉的習(xí)慣。
2．通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握科學(xué)的健身方法，培養(yǎng)體育健康能力，全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)，提高學(xué)生的健康水平。 |
| 課程內(nèi)容 |
理論部分（2課時(shí)） |
乒乓球運(yùn)動(dòng)概述及發(fā)展趨勢(shì)、乒乓球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析、乒乓球競(jìng)賽規(guī)則、裁判法 |
| 基本技、戰(zhàn)術(shù)（10課時(shí)） |
正手攻球（30-50板）、反手攻球（30-50板）發(fā)球：正手上旋、反手上旋、下旋球搓球：（10個(gè)以上）步伐：并步、上步、碎步左推右攻、直拍橫打 |
| 中級(jí)技、戰(zhàn)術(shù)（16課時(shí)） |
正手攻球（50板以上）、反手攻球（80板以上）發(fā)球：正手側(cè)上、正手側(cè)下、反手側(cè)上、反手側(cè)下、正手轉(zhuǎn)、正手不轉(zhuǎn)搓球：（30個(gè)以上）拉球（高吊弧圈球）步伐：并步、側(cè)身、上步
左推右攻、直拍橫打 |
| 素質(zhì)練習(xí)（2課時(shí)） |
反應(yīng)與判斷練習(xí)、速度練習(xí)、力量練習(xí)、彈跳練習(xí)、耐力練習(xí)。 |
|
| 游 泳 培 訓(xùn) 班 |
| 班 次 |
課時(shí) |
費(fèi)用 |
教學(xué)效果 |
培訓(xùn)地點(diǎn) |
| 成人初級(jí)一班 |
8 |
300 |
包會(huì)一種泳姿 |
人大，人大附，北體，海體，首鋼 |
| 成人初級(jí)二班 |
12 |
450 |
包會(huì)一種泳姿，包游30米 |
人大，人大附，北體，海體，首鋼 |
| 提高班 |
10 |
380 |
根據(jù)需要 |
人大，人大附，北體，海體，首鋼 |
| 親情班 |
12 |
1200 |
包會(huì)一種泳姿，包游30米 |
人大，人大附，北體，海體，首鋼 |
| 少兒短訓(xùn)班 |
12 |
400 |
包會(huì)一種泳姿 |
人大附（散票15/次） |
| 少兒秋季長訓(xùn)班 |
30 |
1000 |
包會(huì)四種泳姿，深水區(qū)包游50米 |
人大附（散票15/次） |
| 私人教練 |
1 |
120 |
加一人加收20/小時(shí)。單次不約。地點(diǎn)：可自己指定。 |
成人班：每周六、日下午2點(diǎn)--6點(diǎn)上課。也可每天晚上6：30--8：30上課。每班不超過6人。
少兒班：每周六、日晚上6：00--8：00上課。 |
| 備 注：學(xué)員自帶泳衣，門票自費(fèi)，以上課程缺課者，課程均可以順延.教練均為國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員. |
|
