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        主題:一招治腎虛:仙學泰斗胡海牙的千金秘方 2009/7/6 20:15:16  
         zgzx1
         等級:論壇騎士(三級)
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      一招治腎虛:仙學泰斗胡海牙的千金秘方
           腎者,主蟄,封藏之本,精之處也,其華在發(fā),其充在骨,為陰中之少陰,通于冬氣。——《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·六節(jié)藏象論》
          
             我的老師胡海牙先生今年已經(jīng)95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢,身體各項指標基本都正常。他單位的老同事跟他見面后,開玩笑地說:“您的身體棒得跟30歲小伙子似的,有什么養(yǎng)生秘訣嗎?您是研究道家仙學的,也給我們傳授一些靈丹妙藥啊!”老先生微微一笑,說:“哪有什么靈丹妙藥,妙藥就在自己體內(nèi),只是你們不知道怎么用罷了。”
          
             老師的一句話激起了大家的好奇心,紛紛請教。只見老師雙手握拳,貼在身后,隨著身體的上下輕微抖動,笑呵呵地說:“看明白了嗎?就是這個。”大家看得一頭霧水:“就這么簡單?!”
          
             老師頗有深意地說:“千萬別小看這個動作,在過去你花多少錢都不一定能學得到,這可是千金不換的秘訣啊。”這樣一來,大家更好奇了,趕緊追問是怎么回事。
          
             老師說:“其實古書里面都講了,‘流水不腐,戶樞不蠹’,要活就得動啊,關鍵是如何去動。這個方法最大的功效是鼓動腎氣,短時間內(nèi)使人體陽氣升發(fā)起來。腎乃先天之本,主人體水液,喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動,導致人體陰氣過盛,陽氣相對不足,會產(chǎn)生乏力、疲勞、健忘等癥狀,用這個方法三到五分鐘,就可以緩解一個小時連續(xù)勞動的疲勞,很適合現(xiàn)在從事腦力勞動的人。這個方法還適合中老年人,人老腿先衰,腰腿痛相連,其實是腎氣衰了,按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動,腎氣足了,自然腰背也就不彎了。”
          
             聽了老師這么一解釋,大家紛紛學著剛才老師的樣子比畫起來。我也習練這個方法多年,覺得特別好,親身實踐下來更是深有感觸,獲益匪淺,我把這種補腎升發(fā)陽氣的方法稱為“瞬間強腎法”。
          
             曾經(jīng)有一次應約到北京一所著名高校講養(yǎng)生,有學生問我:“您既搞臨床診療,又寫博客又寫書,怎么還有那么好的精力呢?”我沒有直接回答他的問題,而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生,讓他到臺前做個試驗。
          
             我讓他雙手握拳,拳心虛空,貼在腎腧位置,利用膝關節(jié)的上下抖動進行反復摩擦,雙拳不動,雙腳隨著身體抖動輕微踮起,感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。三五分鐘后,這位學生高興地說:“從來沒感覺這么輕松過,這個方法真神!”一時間,課堂上沸騰起來了。
          
             我讓這個學生做的方法,就是瞬間強腎法,方法很簡單,就是兩腳分開與肩齊寬,雙膝微曲,雙手虛握拳,貼在腎腧位置隨著身體的抖動而上下抖動。
          
             這個方法對誰最管用?恰恰是過度疲勞、精神不好、睡眠不足的人。
          
             現(xiàn)在大多數(shù)人連休息的時間都沒有,更不用說保持充沛的精力了。前蘇聯(lián)有一位生理學家,經(jīng)過多年的研究,發(fā)現(xiàn)人的疲勞并不能單純靠休息來緩解,也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法,最好的方法是通過運動來恢復,比如說散步、爬樓梯、慢跑、打球、練瑜伽等都可以,平時利用飯后睡前的時間做些輕量的運動,一天的疲勞感很快就能緩解。
          
             但是單純的運動,只能緩解疲勞,并不能補充精力,而我們這個方法,不僅能緩解疲勞,還能在短時間內(nèi)補充精力,補足腎氣,強身健體。在過去,這種運動被譽為中醫(yī)里的金匱腎氣丸,有溫補腎陽的功效,是最有效的補腎方法。對腎虛、慢性腰肌勞損、腰間盤突出的病人非常實用。我之所以能夠在忙碌的生活工作當中保持旺盛的精力,就是掌握了這個奧秘。從道家醫(yī)學的觀點來看,這正是啟動了人體自身的大藥。
          
             【用之有道——武醫(yī)師如是說】
          
             強腎還可以經(jīng)常按揉腰眼穴,它位于背部第三椎棘突左右各開3~4寸的凹陷處。中醫(yī)認為,經(jīng)常按摩腰眼部位,可以溫煦腎陽、暢達氣血,增強腎的納氣作用,進而達到益壽強身的功效。
          
             具體做法如下:1。雙手對搓發(fā)熱后,緊按腰眼處,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然后再回頭重搓,每次做50~100遍,每日早晚各一次。
          
             2。雙手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩,每次5分鐘左右。
          
             3。雙手握拳,輕叩腰眼處,或用手捏抓腰部,每次做3~5分鐘。道家養(yǎng)生學認為,用掌搓腰眼,不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。此法還有助于防治遺精、早泄、痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等病。
          
          
      2009/7/6 20:15:16
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